La ciencia ha descubierto algo clave: una inflamación constante y silenciosa en nuestro cuerpo puede estar detrás de varias enfermedades que afectan a miles de personas. Desde el sobrepeso hasta problemas de ánimo, la fertilidad o incluso enfermedades autoinmunes. 

La buena noticia es que esta inflamación se puede reducir, y una de las mejores formas de hacerlo es a través de una buena nutrición. 

Hace ya un tiempo que se viene hablando de la dieta antiinflamatoria. Lejos de ser una moda o una dieta estricta, se trata de una forma de alimentarse lo más natural posible. 

“La dieta que llevamos día a día tiene un impacto directo en los procesos inflamatorios del cuerpo, por eso elegir ciertos alimentos y evitar otros puede marcar la diferencia en nuestra salud”, explica Trinidad Forteza, nutricionista de Nutrisco, quien recomienda integrar los siguientes alimentos a nuestra dieta: 

• Frutas y verduras de colores intensos (como berries, espinaca y zanahoria)
• Granos enteros (avena, arroz integral, quínoa)
• Legumbres (porotos, lentejas, garbanzos)
• Grasas saludables (aceite de oliva extra virgen, palta, frutos secos)
• Pescados ricos en omega-3, como el jurel 
• Especias como cúrcuma y jengibre
• Alimentos fermentados (yogurt natural, kéfir, chucrut)

Además recomienda reducir el consumo de carnes rojas, embutidos, productos ultraprocesados, bebidas azucaradas y alimentos altos en grasas saturadas o azúcares refinados. 

¿Por qué es tan importante bajar la inflamación? 

Porque cuando está presente de manera constante puede alterar el funcionamiento de nuestro cuerpo. Afecta el intestino, el sistema inmune, y el metabolismo. 

La inflamación es una reacción natural del cuerpo ante infecciones o lesiones. Sin embargo, cuando se mantiene activa por largo tiempo puede volverse dañina. “La inflamación crónica altera la microbiota intestinal, afecta el sistema inmune y aumenta el riesgo de enfermedades metabólicas, neurológicas y autoinmunes”, advierte la nutricionista.

En personas con sobrepeso, por ejemplo, este tipo de alimentación contribuye a reducir la grasa abdominal y a mejorar indicadores como el colesterol o la glucemia. También se ha visto un efecto positivo en el estado de ánimo, ya que ciertos alimentos como los berries, el aceite de oliva o el té verde, contienen compuestos que protegen al cerebro y favorecen el equilibrio emocional.

Ayuda a la fertilidad y a reducir el dolor de la artritis 

Otro ámbito donde la dieta antiinflamatoria está mostrando resultados prometedores es en la fertilidad. La inflamación puede alterar funciones esenciales para lograr un embarazo. Adoptar una alimentación basada en alimentos integrales, pescados ricos en omega-3 como el jurel y vegetales variados puede mejorar la calidad del esperma, regular el ciclo menstrual e incluso apoyar los tratamientos de fertilización asistida.

En enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, el consumo de omega-3, presente en pescados como el jurel,  junto con una dieta baja en carnes rojas y rica en vegetales, ha demostrado reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones.

La inflamación también afecta al sistema nervioso y se ha relacionado con enfermedades como la depresión, Parkinson y Alzheimer. Una alimentación rica en frutas, verduras, omega-3 y polifenoles, como los que contiene el aceite de oliva o el té verde, puede mejorar el ánimo y proteger la función cognitiva. “Los berries, por ejemplo, son una fuente accesible de antioxidantes con efecto neuroprotector”, señala la profesional.

Hoy sabemos que la alimentación es mucho más que una fuente de energía: es una herramienta poderosa para prevenir enfermedades, mejorar tratamientos y elevar nuestra calidad de vida. Y lo mejor es que está al alcance de todos.

 Conocido por siglos en la medicina natural por sus propiedades curativas, el jengibre da un paso más allá y se convierte en el corazón de una innovación cosmética que une ciencia, naturaleza y propósito social. The Body Shop lanza su reformulada línea capilar con un complejo densificador de raíz de jengibre, diseñado para fortalecer el cuero cabelludo y promover un crecimiento capilar saludable y visible.

Ingredientes de alta naturalidad con eficacia comprobada

La nueva fórmula reúne lo mejor de la botánica con la tecnología cosmética más avanzada, incorporando una sinergia de bioactivos naturales clínicamente testeados que estimulan la actividad celular en los folículos capilares. El resultado es un entorno capilar más saludable, con menos escamas, menos picazón y un crecimiento capilar fortalecido, perceptible desde los primeros meses de uso.

• Aceite esencial de raíz de jengibre, con propiedades purificantes, antiinflamatorias y revitalizantes.

• Brotes de escutelaria china, poderosos antioxidantes que prolongan la fase de crecimiento del cabello.

• Extractos de soya y trigo, que promueven la regeneración celular y refuerzan la fibra capilar desde el interior.

Esta combinación única no solo estimula la circulación en el cuero cabelludo, sino que mejora su oxigenación y nutrición, creando las condiciones óptimas para una cabellera más densa, vital y resistente.

Rutina de jengibre en 3 pasos

• Paso 1: Shampoo Anticaspa

Formulado con más del 90% de ingredientes de origen natural y una fórmula vegana, este shampoo limpia profundamente el cuero cabelludo gracias al complejo densificador de jengibre, reduciendo visiblemente la caspa. Cuando los folículos se bloquean por acumulaciones, el cabello pierde vitalidad y su crecimiento se ve comprometido. Actúa desde la raíz, despejando y revitalizando el cuero cabelludo para fomentar el crecimiento más fuerte.

• Paso 2: Acondicionador

El aliado perfecto para suavizar sin comprometer el volumen. Contiene proteína de seda vegana, que reduce la fricción y previene el quiebre al peinar, dejando el cabello visiblemente más suave, manejable y protegido contra la rotura diaria.

• Paso 3: Sérum Cuidado de la Raíz

Una fórmula ligera, no grasa y de rápida absorción, diseñada para revitalizar el cuero cabelludo y fortalecer el cabello desde su origen. Enriquecido con el complejo densificador de jengibre, este sérum estimula los folículos capilares, favoreciendo un crecimiento visible. Estará disponible en tiendas a finales de julio, ideal para quienes buscan fortalecer su rutina capilar con un boost de energía natural.

Impacto real más allá del producto: comunidades que florecen

Más allá de sus beneficios cosméticos, esta línea representa una apuesta concreta por el cambio social. Gracias a su alianza con Fair Olis Madagascar, The Body Shop impulsa el desarrollo de comunidades históricamente marginadas mediante un modelo de comercio justo y sostenible, que promueve prácticas agrícolas regenerativas y un impacto positivo en el medioambiente.

El jengibre utilizado en esta línea es cultivado por pequeños agricultores en tierras vulnerables a la deforestación, lo que contribuye a la conservación de la biodiversidad local. La raíz se cosecha entre 8 y 10 meses después de la siembra y, tras la recolección, se tritura en molinos para formar una pasta que se mezcla con agua y se traslada de inmediato a las unidades de destilación, asegurando así la frescura del aceite esencial. Posteriormente, este aceite se filtra dos veces y pasa por estrictos controles de calidad para garantizar su pureza y la ausencia de fibras residuales.

Además de generar ingresos estables y dignos, este proceso proporciona a las comunidades formación técnica, apoyo en infraestructura y acceso a mercados internacionales, fortaleciendo su autonomía y mejorando directamente su calidad de vida.

A pocos días del comienzo de las vacaciones de invierno, las distintas atracciones invernales existentes en la Ruta Lagos y Volcanes comienzan a destacar, sobre todo los centros de ski que han realizado importantes inversiones para entregar un mejor servicio y recibir de la mejor manera a los turistas nacionales como extranjeros. 

“La zona de lagos y volcanes concentran más del 80% de termas naturales del país, lo que hacen de este destino un imperdible para estas vacaciones de invierno, a lo que se suman los distintos centros de ski de las regiones de La Araucanía hasta Puerto Varas en la región de Los Lagos, lo que permite una diversidad de destinos para todo tipo de gustos y presupuestos”, destacó Rodrigo Moreno, gerente de la Ruta Lagos y Volcanes.  

En el destino Araucanía Andina de la Ruta Lagos y Volcanes, destaca el Centro de Ski Corralco en el Volcán Lonquimay con pistas para todos los niveles, rodeadas de bosques de araucarias milenarias; zona de backcountry para esquiadores y snowboarders avanzados; circuitos de raquetas de nieve y caminatas guiadas. También está el Hotel Corralco con spa, termas cercanas y gastronomía de montaña.

En cuanto a termas, destacan las Termas de Malalcahuello, las Termas Malleco y si buscan una experiencia en medio del bosque, están las termas Cañón del Blanco. 

En el destino Araucanía Lacustre, con la ciudad de Pucón como epicentro, está el Centro de Ski Pucón en el Volcán Villarrica. Tiene impactantes vistas panorámicas al Lago Villarrica y un cráter activo. Y para esquiar, tiene más de 20 pistas de esquí y snowboard, con canopy y snowpark.

Ya más al sur, en la región de Los Lagos, está en tradicional Antillanca Ski Resort en el Parque Nacional Puyehue con más de 32 pistas, ideales para esquí alpino, snowboard y randoneé, rodeado de naturaleza privilegiada.: bosques nativos, lagunas y termas. Está el Hotel Antillanca con piscina temperada, sauna y rutas de trekking invernales.

En tanto, más al sur está el centro de ski del volcán Osorno, que mira el Lago Llanquihue y el Parque Nacional Vicente Pérez Rosales. Se puede disfrutar de un canopy en altura, trineos y tubing para toda la familia. Cuenta con circuitos en moto de nieve y caminatas con raquetas.

La Ruta Lagos y Volcanes ofrece además termas naturales que están abiertas todo el año y rutas gastronómicas para probar repostería artesanal de los colonos alemanes en las distintas regiones, en especial en ciudades como Frutillar, Puerto Varas y Pucón. Además, es posible encontrar circuitos de avistamiento de aves y fotografía de paisajes nevados. Y, por último, gastronomía de montaña con cordero al palo, curanto y cocina mapuche.

El agua termal permite desde oxigenar el cuerpo a regenerar la piel y mejora nuestra calidad de vida. La salud del cuerpo también se beneficia mucho de este tipo de baños. El agua termal viene de adentro de la tierra, esto explica su alta temperatura y su composición rica en minerales. Su uso viene desde la época de los griegos, donde se emplazaron los primeros baños termales. A nivel oficial, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce desde 1986 el uso de aguas termales como terapia médica.

Para más información, ingresa a www.rutalagosyvolcanes.cl

De la mano de Carolina Michelson, ex Miss Chile, empresaria ligada al mundo de la moda, la estética y la cosmetología por más de 15 años, con presencia tanto en Santiago (Chile) y Miami (Estados Unidos), llega al país WelleCo, la reconocida marca de suplementación inteligente fundada por la supermodelo australiana Elle Macpherson.

WelleCo nace desde una historia real y profundamente humana de Elle Macpherson, luego de atravesar los desafíos físicos y emocionales de la menopausia. La modelo decidió tomar control de su bienestar apoyada por médicos especializados en longevidad y medicina funcional. Así surgió una línea de suplementos diseñados para nutrir el cuerpo desde adentro, con fórmulas limpias, efectivas y respaldadas por la ciencia.

Este lanzamiento ocurre en un momento clave. A nivel internacional, actrices, modelos y líderes de opinión, como Naomi Watts, Gwyneth Paltrow, Drew Barrymore y Jennifer Aniston, comenzaron a visibilizar abiertamente el impacto de la menopausia en la vida de la mujer. Lo que antes era un tema silencioso y tabú, hoy se ha transformado en un movimiento, porque hablar de hormonas, energía, piel, líbido y salud mental es una necesidad.

Chile no está ajeno a esta transformación. Cada vez más mujeres buscan opciones reales para atravesar esta etapa con claridad mental, equilibrio hormonal, vitalidad y autoestima. Es aquí donde WelleCo se presenta como una propuesta concreta, elegante y efectiva.

Los productos como The Super Elixir, The Evening Elixir, Nourishing Protein o The Skin Elixir -todos galardonados internacionalmente- combinan adaptógenos, superfoods y micronutrientes esenciales que actúan en los sistemas digestivo, inmunológico, cerebral y hormonal. Pero no solo eso: también mejoran visiblemente la calidad del pelo, la luminosidad de la piel y la energía vital, ayudando a que las mujeres se mantengan radiantes, brillantes, bellas y llenas de fuerza interior.

WelleCo está presente en tiendas como Harrods y Selfridges, y ahora comienza su distribución exclusiva en clínicas, centros de estética y plataformas de bienestar de primer nivel en Chile.

Este no es solo el lanzamiento de una marca, es una invitación a un cambio cultural, a normalizar el diálogo sobre la salud femenina, a entregar herramientas confiables, naturales y de alta gama para acompañar a la mujer en cada etapa de su vida.